男女の骨格の違い|男と女の体つき・体型・肩幅・骨盤の差と、女性らしく見せる方法

ウィッグをかぶって、メイクもした。
顔は、女の子に見える。

でも、全身を鏡に映すと、どこか「男の人」。

それは、シルエット(体の輪かく)のせいです。

人は、遠くからでも、うしろ姿でも、男女を見分けられます。
見ているのは、顔ではなく、体の形なのです。

どこがちがうのかを知れば、どこを変えればいいのかが、分かります。

目次
  1. ひと目で分かる、シルエットのちがい
  2. 骨格のちがい
  3. 1.骨盤
  4. 2.肩幅と、肩の形
  5. 3.肋骨(胸のかご)
  6. 4.そのほかの、骨のちがい
  7. 体つき(脂肪と筋肉)のちがい
  8. 1.脂肪のつく場所
  9. 2.筋肉の量
  10. 3.肌
  11. なぜ、ちがいが生まれるのか
  12. 変えられる所・変えられない所
  13. 女性のシルエットに、近づける方法
  14. 上を、小さく見せる(肩・胸板)
  15. 真ん中を、細く見せる(ウエスト)
  16. 下を、大きく見せる(腰・おしり)
  17. 胸に、ふくらみを足す
  18. 隠す
  19. 動きを、変える
  20. 体そのものを、少し変える
  21. 男性の体だから、有利なこともある
  22. まとめ

ひと目で分かる、シルエットのちがい

図解体の形のちがい
男性:逆三角形

男性:逆三角形

肩が広く、腰がせまい。ウエストは、ほぼまっすぐ。

女性:砂時計

女性:砂時計

肩と腰が、同じくらい。ウエストが、くびれている。

男性女性
全体の形逆三角形(上が広く、下がせまい)砂時計(真ん中がくびれている)
肩広い。水平で、角ばっているせまい。なだらかに下がっている
胸平らで、厚いふくらみがある
ウエストくびれが少ない。位置が低いくびれている。位置が高い
腰・おしりせまい。平ら広い。丸い
脚筋肉の形が出る。ひざが大きいなだらか。ひざが小さい

男性は「上」が大きく、女性は「下」が大きい。
これが、いちばん大きなちがいです。

骨格のちがい

骨の形は、生まれつきと、思春期の成長で決まります。大人になってからは、変わりません。

1.骨盤

図解骨盤のちがい
男性の骨盤

男性の骨盤

はばがせまく、縦に長い。

女性の骨盤

女性の骨盤

横に広く、低い。真ん中の穴が、丸くて大きい。

男女の骨格で、いちばん大きなちがいが、骨盤です。

男性の骨盤女性の骨盤
幅せまい広い
形縦に長く、深い横に広く、浅い

女性の骨盤が広いのは、赤ちゃんを産むための形だからです。

骨盤が広いと、腰が横に張り出します。
その上のウエストが、相対的に細く見える。これが、「くびれ」の正体です。

男性は、骨盤がせまいので、ウエストから腰まで、ほぼまっすぐになります。

2.肩幅と、肩の形

図解肩のちがい
男性の肩

男性の肩

鎖骨が長く、肩の線が、水平に近い。

女性の肩

女性の肩

鎖骨が短く、肩の線が、なだらかに下がる。

男性は、鎖骨が長く、肩の骨が外に張り出しています。

  • 肩幅が、広い
  • 肩の線が、水平
  • 肩の先が、角ばっている

女性は、鎖骨が短く、肩がなだらかに下がっています。

3.肋骨(胸のかご)

男性の肋骨は、大きく、前後に厚みがあります。下のほうまで、広がったままです。

女性の肋骨は、小さく、下に向かって、すぼまっています。
これも、ウエストが細く見える理由の1つです。

4.そのほかの、骨のちがい

場所男性女性
手・足大きい。指が太く、関節が目立つ小さい。指が細い
のどのどぼとけが、出ているほとんど出ていない
顔眉の上の骨・あご・えらが、張っている丸みがあり、なだらか
身長高い低い
腕・脚長く、骨が太い細い

体つき(脂肪と筋肉)のちがい

骨の上につく、脂肪と筋肉にも、ちがいがあります。

1.脂肪のつく場所

男性女性
つきやすい場所お腹(お腹まわりに、ぽっこり)腰・おしり・太もも・胸
脂肪の種類内臓のまわりに、つきやすい皮ふの下に、つきやすい
体脂肪の割合低い高い

女性は、皮ふのすぐ下に脂肪がつくので、体全体が、丸く、やわらかく見えます。
男性は、脂肪が少なく、筋肉や骨の形が、表面に出ます。

2.筋肉の量

男性は、筋肉が多く、とくに肩・腕・胸・背中に、はっきり出ます。
女性は、筋肉が少なく、体の線が、なだらかです。

3.肌

男性の肌は、厚く、皮脂が多く、毛が濃い。
女性の肌は、うすく、きめが細かく、毛がうすい。

あわせて読む男が女みたいな肌になるには?男と女の肌の違いと、女性のような肌に近づくスキンケア

なぜ、ちがいが生まれるのか

子どものころ、男の子と女の子の体つきは、ほとんど同じです。

ちがいが出るのは、思春期。
このとき、体の中で作られるホルモンの種類と量が、大きく変わります。

  • 男性ホルモンが多いと 骨が太く長くなる。筋肉がつく。肩幅が広がる。声が低くなる。毛が濃くなる
  • 女性ホルモンが多いと 骨盤が広がる。胸がふくらむ。腰・太ももに脂肪がつく

つまり、男女の体のちがいは、思春期の数年間で、作られた物です。

案内役

じゃあ、今から女性ホルモンを増やせば、女の子の体になれるの?

案内役

大人になってからでは、骨の形は変わりません。それに、自分の判断でホルモンに手を出すのは、体への危険がとても大きいんです

あわせて読む女性ホルモン剤を男性が使う副作用とリスク|後悔しないために、自己判断で使う前に必ず知っておくこと

変えられる所・変えられない所

場所方法
変えられない骨の形(肩幅・骨盤・身長・手足の大きさ)―
少し変えられる脂肪・筋肉のつき方、体重、姿勢食事・運動・姿勢
見た目を変えられるシルエット全体服・下着・パッド・髪・しぐさ

骨は、変えられません。
でも、「どう見えるか」は、変えられます。

人が見ているのは、骨そのものではなく、服を着た上からの輪かくだからです。

女性のシルエットに、近づける方法

体型カバーのコツ:補正下着、パッド、ヒップアップ、ふんわりした服

やることは、シンプルです。

「上を小さく、真ん中を細く、下を大きく」見せる。

上を、小さく見せる(肩・胸板)

  • そでのつけ根が、肩より下にある服を着る
  • えりや、胸もとのリボンで、目線を真ん中に集める
  • はおり物で、肩の線をぼかす
  • 長い髪を、肩にかける
  • 肩の力を抜いて、少し内側に入れる
あわせて読む肩幅が目立たない女装の服の選び方|えり・そで・色で、なで肩に見せる

真ん中を、細く見せる(ウエスト)

  • 高い位置(おへその上)で、ウエストをしぼる。ベルト、リボン、スカートのウエスト
  • 補整下着・ウエストニッパーで、お腹を押さえる
  • 上下の服の色を変えて、ウエストの位置をはっきりさせる
PRCXO ウエストニッパー(ロング丈・ホックで止めるタイプ)

CXO ウエストニッパー(ロング丈・ホックで止めるタイプ)

ホックで止めるだけなので、ひもで締めるコルセットより楽につけられます。丈が長めで、上下にお肉がはみ出しにくい形。ホックは6段階あり、きつさを選べます。

※商品名は「コルセット」ですが、ホックで止めるウエストニッパーの形です。

あわせて読む女装のコルセットの選び方と使い方|男性が女性のようなくびれを作る、サイズ・締め方・注意点

下を、大きく見せる(腰・おしり)

  • すそが広がるスカート(フレア・プリーツ)
  • ヒップパッドで、腰とおしりに丸みを足す
  • パニエで、スカートをふくらませる
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ヒップパッド入りショーツ

腰まわりに丸みを足すと、相対的にウエストが細く見えます。

あわせて読む女装のくびれとヒップの作り方|ヒップパッドと補整下着で砂時計のシルエットに

胸に、ふくらみを足す

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ブラパッド・シリコンバスト

服の上からのシルエットは、パッドで安全に作れます。

あわせて読む女装の胸の作り方|パッド・シリコンバストの選び方と自然に見せるコツ

隠す

  • のどぼとけ チョーカー、ストール、タートルネック
  • 手 長いそで、手袋
  • 脚 タイツ、ロング丈
  • 顔の輪かく ウィッグの横の毛
あわせて読む喉仏と手を目立たせない女装の小物|チョーカー・ストール・袖・手袋の使い方

動きを、変える

シルエットは、止まっているときだけでなく、動いているときにも見られています。

  • 歩幅を、小さく
  • ひじを、体につける
  • ひざを、そろえる
あわせて読む女性らしい歩き方・座り方・しぐさ|女装が自然に見える体の動かし方

体そのものを、少し変える

時間はかかりますが、体つきも、少しは変えられます。

  • 体重を落とすと、肩・胸・お腹の厚みがへる
  • 上半身の筋トレを、ひかえる(腕立て、ベンチプレスなど)
  • 姿勢を直すと、肩が下がり、首が長く見える
  • おしりと脚の筋肉を使う運動(スクワットなど)で、下半身に丸みが出る

無理な食事制限は、しないこと。

あわせて読む女装のためのダイエットと筋トレ|男性が、女性のような細い体型に近づく方法

男性の体だから、有利なこともある

悪いことばかりでは、ありません。

  • 脚が長く、まっすぐ
  • ウエストに、脂肪が少ない人が多い
  • 背が高いと、ロング丈の服が映える
  • 凹凸が少ないので、和服が似合う

モデルのような、すらっとした体型は、じつは男性の体に近いのです。

まとめ

  • 人は、シルエットで男女を見分けている
  • 男性は逆三角形、女性は砂時計
  • いちばんのちがいは、骨盤の広さと、肩幅
  • 骨は変えられない。でも、服を着た上からの輪かくは、変えられる
  • 上を小さく、真ん中を細く、下を大きく見せる
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