女装のくびれとヒップの作り方｜ヒップパッドと補整下着で砂時計のシルエットに

くびれは、「差」で見える

（数字は、説明のための例です）

女性は、骨盤が広いので、もともと腰が横に張り出しています。
男性は、骨盤がせまく、おしりも平らです。

だから、やることは2つ。

1. ウエストを、少し細く（補整下着）
2. 腰とおしりに、丸みを足す（ヒップパッド）

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ヒップパッドって、なに？

腰とおしりに、ふくらみを足すための、パッドです。

ショーツの中に入れたり、パッドつきのショーツをはいたりして、使います。

ヒップパッドの、種類

足す場所は、2か所

男性にとって大事なのは、横です。
正面から見たときの「腰の張り」が、女性らしさを決めます。

うしろだけを足すパッド（ヒップアップ用）では、正面のシルエットは変わりません。
「サイド」「腰」「骨盤」にパッドがある物を、選びましょう。

厚さの、選び方

厚すぎない物を。

はじめは、1〜2cmから。
足りなければ、あとから、パッドを重ねられます。

肩幅が広い人は、少し厚めにして、肩とのバランスを取ります。

着ける順番

下着の重ね方で、仕上がりが変わります。

1. ショーツ
2. ヒップパッド（または、パッドつきショーツ）
3. 補整ショーツ（ガードル）　パッドを上から押さえて、段差をなくす
4. ウエストニッパー（使う人だけ）
5. タイツ・ストッキング　全体を、なめらかに包む
6. スカート・ワンピース

パッドの位置を、合わせる

鏡の前で、正面と、横から、見ます。

• 腰の横のパッドは、骨盤の出っぱりの、少し下に。高すぎると、不自然
• 左右が、同じ高さ
• パッドのふちが、段になっていない

段差が、見えないこと。これが、いちばん大事です。

パッドのふちが、うすくなっている物を選ぶか、上からガードルとタイツを重ねて、なめらかにします。

ウエストを、細くする

腰を足したら、次はウエストです。

補整下着

くわしい選び方と、締め方は、下の記事に。

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締めすぎない

ウエストを2〜3cm細くして、腰を足す。
それだけで、見た目の差は、じゅうぶんに出ます。

服で、くびれを見せる

下着で形を作ったら、服で、それを生かします。

ウエストの位置を、高く

おへその少し上で、しぼります。

男性は、ズボンを腰ではくクセがあります。
スカートを低い位置ではくと、胴が長く、脚が短く見えます。

• ハイウエストのスカート
• ウエストに切りかえのあるワンピース
• 細いベルト・リボン

上と下で、ふくらみを作る

トップスのすそは、スカートの中に入れます。

体にそう服を、着たいとき

タイトスカートや、ニットのワンピース。
体の線が出る服は、ヒップパッドがあって、はじめて、形になります。

• 腰の横と、おしりの両方に、パッドを
• ガードルとタイツで、段差を消す
• 色は、黒や紺など、濃い色を（段差の影が、見えにくい）

動いたとき・座ったときの、注意

• 座ると、パッドが、つぶれたり、ずれたりする　立ち上がったら、スカートの上から、そっと位置を直す
• しゃがむと、うしろのパッドの形が、出やすい
• 長い時間座ると、蒸れる　夏は、うすい物に
• トイレ　重ねた下着を、全部下ろす必要がある。時間がかかる

外出の前に、家の中で、座る・しゃがむ・歩くを、ためしておきましょう。

夏の、対策

パッドと補整下着は、重ねるほど、暑くなります。

• メッシュ素材のガードル
• うすいパッドに替える
• 思いきって、パッドなし＋広がるスカートにする（スカートのふくらみで、腰があるように見える）

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パッドを使わずに、くびれて見せる

• フレアスカート・プリーツスカート　スカートそのものが、腰のふくらみになる
• パニエ　スカートを、大きく広げる
• ペプラム（ウエストから下に、短いフリルがついたトップス）　腰に、ふくらみを作る
• 太いベルトを、高い位置に
• 上半身を、暗い色に。下を、明るい色に

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体そのものを、変えるには

時間をかければ、体の形も、少しは変えられます。

• お腹まわりの脂肪を落とす　ウエストが、細くなる
• おしりの筋肉をきたえる（スクワット、ヒップリフト）　おしりに、丸みと高さが出る
• 姿勢を直す　骨盤を立てると、おしりが上がって見える

ただし、骨盤の幅そのものは、変わりません。

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手入れ

• パッドつきショーツは、洗濯ネットに入れて、手洗いか、弱い水流で
• パッドを外せる物は、外して洗う
• かげ干し。乾燥機は使わない
• シリコンのパッドは、ぬるま湯と石けんで洗い、乾いたらベビーパウダーを

よくある質問

触られたら、分かる？

スポンジのパッドは、押すと、やわらかくへこみます。
人に触られる場面は、ほとんどありませんが、満員電車などでは、気をつけましょう。

服のサイズは、変わる？

腰まわりが大きくなるので、スカートは、ヒップのサイズに、ゆとりがある物を。
ウエストは、ゴムか、調整できる物が安心です。

どのくらい、足せばいい？

目安は、肩幅と、腰の幅が、同じくらいに見えること。
鏡の前で、正面から見て、確かめましょう。

まとめ

• くびれは、ウエストの細さではなく、腰との差で決まる
• 締めるより、腰に丸みを足すほうが、効く
• 足す場所は、腰の横が、いちばん大事
• パッド→ガードル→タイツの順に重ねて、段差を消す
• ウエストは、おへその上でしぼる。トップスは、スカートの中に

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